Cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian

Hervorgehoben unter: Hausgemachte gesunde Lebensmittel-Rezepte

Ich liebe es, wie einfach und doch raffiniert diese cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian ist. Wenn ich sie zubereite, verbreitet sich ein himmlischer Duft in meiner Küche, der alle anzieht. Die Kombination aus der milden Süße des Blumenkohls und dem frischen, zitrusartigen Aroma des Thymians sorgt für eine perfekte Geschmacksharmonie. Diese Suppe ist nicht nur schnell gemacht, sondern auch ideal für einen feinen Abend oder als einfaches Mittagessen. Probiert es aus, ihr werdet begeistert sein!

Kordula Rehm

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Kordula Rehm

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-15T22:49:34.392Z

Die erste Begegnung mit dieser Suppe war in einer kleinen bayerischen Bistro, und ich war sofort in ihren Geschmack verliebt. Der Blumenkohl wird schonend gekocht, was ihn wunderbar zart macht, und die Zugabe von Zitronenthymian verleiht der Suppe eine unerwartete frische Note. Ich experimentiere oft mit frischen Kräutern, um meinen Gerichten einen besonderen Pfiff zu geben, und der Zitronenthymian hat hier perfekt funktioniert.

Eine wichtige Erkenntnis beim Zubereiten der Suppe ist die richtige Balance zwischen den Zutaten. Ich achte darauf, die Brühe nicht zu salzig zu machen, damit die natürliche Süße des Blumenkohls und die Frische des Thymians optimal zur Geltung kommen. Es ist auch empfehlenswert, die Suppe vor dem Servieren gründlich zu pürieren, um die cremige Konsistenz zu erreichen, die jeder liebt!

Das werden Sie an dieser Suppe lieben

  • Samtige Textur, die auf der Zunge zergeht.
  • Frischer Zitronenthymian verleiht einen aromatischen Kick.
  • Perfekt als Vorspeise oder leichtes Abendessen.

Die Bedeutung der Zutaten

Der Blumenkohl ist die Hauptzutat dieser Suppe und verleiht ihr eine samtige Textur, die unvergleichlich ist. Achten Sie darauf, frischen Blumenkohl zu wählen, der feste Röschen ohne braune Flecken hat. Sein mild süßlicher Geschmack harmoniert perfekt mit den anderen Aromen der Suppe und sorgt für eine ausgewogene Basis.

Zwiebeln sind in vielen Gerichten unerlässlich und auch hier spielen sie eine entscheidende Rolle. Beim Anbraten entwickeln sie eine natürliche Süße und tragen zur Tiefe des Geschmacks bei. Lassen Sie die Zwiebeln nur so lange braten, bis sie glasig sind; dies verhindert, dass sie anbrennen und bitter werden.

Perfekte Konsistenz

Ein wichtiger Schritt beim Pürieren der Suppe ist, darauf zu achten, dass Sie die Hitze reduzieren, bevor Sie den Stabmixer einsetzen. So vermeiden Sie Spritzer und verbinden die Zutaten gleichmäßiger. Pürieren Sie die Suppe, bis sie wirklich cremig ist. Kleine Stückchen können das Mundgefühl beeinträchtigen, deshalb empfehle ich einen qualitativ hochwertigen Mixer für das beste Ergebnis.

Die Zugabe von Sahne am Ende verleiht der Suppe nicht nur einen reichhaltigen Geschmack, sondern sorgt auch für eine exquisite, samtige Konsistenz. Für eine leichtere Variante können Sie die Sahne durch Kokosmilch ersetzen, die ebenfalls einen einzigartigen Geschmack und eine cremige Basis bietet.

Serviervariationen und -tipps

Servieren Sie die Suppe warm, garniert mit frischen Zitronenthymianblättern oder optional einem Spritzer Zitronensaft für zusätzliche Frische. Ich finde, dass auch geröstete Nüsse oder einige Croûtons darüber gestreut eine interessante Textur und zusätzlichen Geschmack bieten. Denken Sie daran, dass die Präsentation eine wichtige Rolle spielt!

Diese Suppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und kann bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können sie auch einfrieren; achten Sie dabei darauf, die Suppe vollständig abzukühlen, bevor Sie sie in geeigneten Behältern für den Gefrierschrank abfüllen. Beim Wiedererhitzen empfehle ich, die Suppe langsam auf niedriger Hitze zu erwärmen und gegebenenfalls mit etwas Gemüsebrühe zu verdünnen, um die gewünschte Konsistenz wiederherzustellen.

Zutaten

Für die cremige Blumenkohlsuppe benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten

  • 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen geteilt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • 1 Bund Zitronenthymian, Blätter abgezupft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

So bereiten Sie die Suppe zu:

Vorbereitung

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und braten Sie die Zwiebel darin an, bis sie glasig ist. Fügen Sie die Blumenkohlröschen hinzu und braten Sie sie kurz mit.

Kochen

Gießen Sie die Gemüsebrühe dazu und bringen Sie alles zum Kochen. Lassen Sie die Suppe 20 Minuten köcheln, bis der Blumenkohl weich ist.

Pürieren

Entfernen Sie von der Herdplatte und pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie schön cremig ist.

Abrunden

Fügen Sie die Sahne und die Zitronenthymianblätter hinzu und würzen Sie mit Salz und Pfeffer. Lassen Sie die Suppe für weitere 5 Minuten auf niedriger Hitze ziehen.

Servieren Sie die Suppe heiß mit etwas frischem Brot.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine noch intensivere Geschmacksnote können Sie einige geröstete Mandeln über die Suppe streuen.

Lagerung und Aufbewahrung

Wenn Sie Reste der Suppe haben, lassen Sie diese vollständig abkühlen, bevor Sie sie in luftdichte Behälter umfüllen. Sie können die Blumenkohlsuppe bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren, jedoch kann die Textur durch das Lagern beeinträchtigt werden. Bei Bedarf können Sie die Suppe wieder cremig machen, indem Sie sie beim Erwärmen einem Mixer unterziehen.

Für eine längere Haltbarkeit können Sie die Suppe portioniert einfrieren. Achten Sie darauf, dass Sie mindestens 1 cm Platz im Behälter lassen, da sich die Suppe beim Einfrieren ausdehnt. Zum Auftauen legen Sie die Portionen am besten über Nacht in den Kühlschrank oder erwärmen Sie sie direkt im Kochtopf auf niedriger Hitze mit etwas zusätzlicher Brühe.

Variationen und Anpassungen

Eine tolle Möglichkeit, diese Suppe zu variieren, ist die Zugabe von weiteren Gemüsesorten wie Kartoffeln oder Karotten, die zusammen mit dem Blumenkohl gekocht werden. Diese Zutaten verleihen nicht nur mehr Geschmack, sondern erhöhen auch den Nährwert. Denken Sie daran, die zusätzlichen Gemüse in gleich große Stücke zu schneiden, damit sie gleichmäßig kochen.

Für eine würzigere Version können Sie Speisen wie Chili oder geräucherten Paprika hinzufügen, um der Suppe eine zusätzliche Tiefe zu geben. Wenn Sie ein veganes Gericht wünschen, ersetzen Sie die Sahne durch eine pflanzliche Alternative, wie Soja- oder Hafercreme, und verwenden Sie Gemüsebrühe anstelle von Hühnerbrühe.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzen?

Ja, Sie können pflanzliche Sahne oder Kokosmilch verwenden, um die Suppe vegan zu machen.

→ Wie lagere ich die Reste der Suppe?

Lassen Sie die Suppe abkühlen und bewahren Sie sie in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank auf. Sie hält sich dort 3-4 Tage.

→ Kann ich andere Kräuter verwenden?

Ja, Sie können auch andere Kräuter wie Petersilie oder Koriander ausprobieren, aber der Zitronenthymian verleiht eine besondere Frische.

→ Wie kann ich die Suppe anpassen?

Fügen Sie gerne Gemüse wie Karotten oder Sellerie hinzu, um der Suppe zusätzliche Textur und Geschmack zu verleihen.

Cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian

Ich liebe es, wie einfach und doch raffiniert diese cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian ist. Wenn ich sie zubereite, verbreitet sich ein himmlischer Duft in meiner Küche, der alle anzieht. Die Kombination aus der milden Süße des Blumenkohls und dem frischen, zitrusartigen Aroma des Thymians sorgt für eine perfekte Geschmacksharmonie. Diese Suppe ist nicht nur schnell gemacht, sondern auch ideal für einen feinen Abend oder als einfaches Mittagessen. Probiert es aus, ihr werdet begeistert sein!

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten

Erstellt von: Kordula Rehm

Rezeptart: Hausgemachte gesunde Lebensmittel-Rezepte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen geteilt
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 EL Olivenöl
  4. 750 ml Gemüsebrühe
  5. 200 ml Sahne
  6. 1 Bund Zitronenthymian, Blätter abgezupft
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und braten Sie die Zwiebel darin an, bis sie glasig ist. Fügen Sie die Blumenkohlröschen hinzu und braten Sie sie kurz mit.

Schritt 02

Gießen Sie die Gemüsebrühe dazu und bringen Sie alles zum Kochen. Lassen Sie die Suppe 20 Minuten köcheln, bis der Blumenkohl weich ist.

Schritt 03

Entfernen Sie von der Herdplatte und pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie schön cremig ist.

Schritt 04

Fügen Sie die Sahne und die Zitronenthymianblätter hinzu und würzen Sie mit Salz und Pfeffer. Lassen Sie die Suppe für weitere 5 Minuten auf niedriger Hitze ziehen.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine noch intensivere Geschmacksnote können Sie einige geröstete Mandeln über die Suppe streuen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 22g
  • Saturated Fat: 12g
  • Cholesterol: 50mg
  • Sodium: 700mg
  • Total Carbohydrates: 24g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 6g
  • Protein: 6g